Yoga der Energie

Unter den vielen Yoga-Wegen hat der Hatha-Yoga (der Yoga der Energie) die größte Verbreitung im Westen gefunden. HA bedeutet Sonne, THA bedeutet Mond. Der Hatha-Yoga ist eine Praxis, die die gegensätzlichen Energien vereint und im Gleichgewicht hält. Durch Körperhaltungen (asanas) kombiniert mit der Achtsamkeit auf dem Atem (pranayama), beeinflusst Yoga den Menschen in seiner Ganzheit auf positive Weise: Der Bewegungsapparat wird geschmeidiger, die Muskeln werden gestärkt und gedehnt, die Funktion der inneren Organe wird verbessert, die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt. Resultierend daraus werden die körpereigenen Selbstheilungskräfte geweckt und stabilisiert.

Der Weg des Yoga ist ein spiritueller Weg: Unser wahres inneres Wesen wird uns immer bewusster – wir begegnen unserem Selbst auf sanfte Art. Gerade das brauchen wir doch alle - denn die alltäglichen Belastungen der heutigen Zeit, Termin- und Leistungsdruck, Arbeitsüberlastung, Reizüberflutung können bei vielen Menschen zu körperlichen oder seelischen Beschwerden führen. Beim Praktizieren des Yoga erfährt man, wie Körper, Atem und Geist zusammen wirken.

Wie wir den Yoga der Energie üben

Das atelier*23 öffnet seine Türen 15 min. vor Unterrichtsbeginn, damit der Einzelne die Möglichkeit hat, die Yogapraxis ruhig und gesammelt starten zu können. Yoga wird schweigend, beziehungsweise meditativ geübt. Anstehende Fragen können im Anschluss an den Unterricht gestellt werden und werden gerne beantwortet.
Jede Bewegung wird bewusst, langsam und im Rhythmus des Atems ausgeführt. Genau so wichtig wie die einzelnen Übungen sind die Phasen des Nachspüren, und die Tiefenentspannung (savasana) zum Schluss der Übungseinheit.Damit wird der Wirkungseffekt optimal verstärkt.
Wichtig: Wir sollten mindestens eine Stunde vor der Übungspraxis nichts mehr essen.